Een meisje vertelt haar coach verdrietig:
“Mijn vriendin zegt dat als ik niet kan afspreken, ik haar vriendin niet meer ben.”
“Ik weet het niet” betekent iets anders bij ADHD
Het meisje legt uit:
“Maar ik weet het toch ook echt niet? Ik weet nooit welke dag het is en of ik moet trainen.”
Voor haar is “Ik weet het niet” eerlijk.
Maar voor haar vriendin klinkt het als: Ik heb geen zin.
Dit misverstand komt vaak voor bij ADHD. Problemen met executieve functies — zoals plannen, tijdsbesef en overzicht — maken het lastig om direct antwoord te geven.
Coaching bij ADHD: leren communiceren
Samen met haar coach oefent het meisje een nieuwe manier van reageren:
In plaats van alleen: “Ik weet het niet!”, zegt ze voortaan:
👉 “Ik weet het niet, maar ik wil wel afspreken. Als je na school even wacht, kan ik het aan mijn moeder vragen.”
Een kleine verandering in communicatie, met groot effect.
Begrip creëren: uitleg over ADHD
Daarnaast bespreekt ze met haar coach of het helpt om haar vriendin uit te leggen wat ADHD is.
- Hoe haar brein werkt
- Waarom plannen lastig is
- Dat het geen onwil is
Thuis overlegt ze dit met haar moeder.
Het resultaat: meer begrip en betere vriendschap
De volgende sessie komt ze stralend binnen:
- Haar vriendin begrijpt haar beter
- Ze appt nu pas als ze thuis is
- Samen zoeken ze naar oplossingen
En misschien nog wel belangrijker: ze wil leren om zelf beter te plannen.
Wat helpt bij ADHD en vriendschappen?
Dit voorbeeld laat zien wat werkt:
✔ Duidelijke communicatie oefenen
✔ Uitleg geven over ADHD
✔ Samen oplossingen bedenken
✔ Werken aan executieve functies zoals plannen
Conclusie: van misverstand naar verbinding
Kinderen met ADHD willen vaak wél, maar kunnen niet altijd direct overzicht geven.
Door begrip, communicatie en coaching ontstaat er ruimte voor echte verbinding — en sterkere vriendschappen.
