ADHD en werk: willen, maar niet altijd kunnen
“Ik word zo kwaad als ze maar dingen aan me blijven vragen! Zien ze niet dat ik bezig ben?”
De man tegenover me zucht diep.
“Maar eigenlijk wil ik helemaal niet boos worden. Ik snap dat ze het vragen. Het hoort bij mijn werk. Alleen… als ik ergens mee bezig ben, kan ik me maar op één ding tegelijk focussen. En dan vergeet ik de rest.”
Hoe ADHD zich uit op de werkvloer
Dit is een herkenbare situatie voor volwassenen met ADHD.
De man is:
- vrolijk en sociaal
- geliefd bij collega’s
- goed in zijn werk
Maar tegelijkertijd ervaren collega’s hem ook als:
- chaotisch
- vergeetachtig
- soms onbetrouwbaar
Niet omdat hij het niet wil — maar omdat zijn brein anders werkt.
Focus en ADHD: het probleem achter het gedrag
Bij ADHD is focussen vaak alles-of-niets.
👉 Zit je in je focus? Dan lukt het goed
👉 Word je onderbroken? Dan raak je de draad kwijt
Collega’s die “even iets vragen” lijken iets kleins te doen.
Maar voor iemand met ADHD kan dat betekenen:
- uit de concentratie raken
- taken vergeten
- overzicht verliezen
Met als gevolg: frustratie aan beide kanten.
Frustratie bij ADHD op het werk
De spanning loopt op:
- Collega’s raken gefrustreerd omdat ze op hem rekenen
- Hij raakt gefrustreerd omdat hij het wél goed wil doen
- En boosheid ontstaat, terwijl dat eigenlijk niet de bedoeling is
Dit is geen onwil. Dit is onmacht.
Coaching bij ADHD: inzicht en aanpassingen
Samen kijken we naar zijn werkdag:
- Wat gaat goed?
- Wat lukt minder goed?
- Waar krijgt hij energie van?
- Waar loopt hij vast?
En vooral:
👉 Hoe wil hij dat het anders gaat?
Samenwerking op de werkvloer verbeteren
We betrekken ook de werkgever.
- Is er begrip voor ADHD?
- Kunnen taken anders ingericht worden?
- Is er ruimte voor meer structuur of minder onderbrekingen?
Daarnaast worden collega’s geïnformeerd.
Niet om hem “anders” te maken, maar om beter samen te werken.
Wat helpt bij ADHD op de werkvloer?
Kleine aanpassingen maken vaak een groot verschil:
✔ Duidelijke afspraken over wanneer iemand wel/niet gestoord wordt
✔ Taken structureren en prioriteren
✔ Begrip creëren bij collega’s
✔ Open communicatie
✔ Coaching gericht op executieve functies
Het resultaat: meer rust en werkplezier
Langzaam verandert er iets.
De man gaat weer met plezier naar zijn werk.
Hij voelt zich begrepen.
En minstens zo belangrijk: hij komt met meer energie weer thuis.
Conclusie: ADHD en werk kunnen wél samengaan
ADHD op de werkvloer hoeft geen probleem te zijn — mits er begrip is en de juiste aanpassingen worden gedaan.
Wanneer je kijkt naar wat iemand nodig heeft in plaats van wat er “misgaat”, ontstaat er ruimte voor groei, samenwerking en werkplezier.
